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血脂稠的 祸根 被发现,油炸食物排第二,排首位的你每天都吃_健

发布日期:2020-06-06 06:33   来源:未知   阅读:

高血脂是非常常见的代谢性疾病。

数据显示,我国成人血脂异常的总体患病率高达40.4%。

很多人认为高血脂不痛不痒,就毫不在意,殊不知,长期的高血脂会加速动脉粥样硬化发展,严重的心脑血管疾病也会找上门来。

血脂异常所带来的危害

医学上大量的临床资料证实,血脂异常是冠心病、心脏猝死、心肌梗死、脑卒中等病症的独立而重要的危险因素。另外,血脂异常也是促进高血压、糖尿病、糖耐量异常等病症的一个重要危险因素。血脂异常还可导致肝硬化、脂肪肝、胆石症、胰腺炎、失明、眼底出血、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等等。那么,血脂异常会对人体造成哪些具体危害呢?

1.导致动脉粥样硬化

研究发现,血脂异常与动脉粥样硬化有着不可分割的联系,粥样斑块导致血管腔狭窄,供血的器官出现相应的病变,如脑梗塞、心绞痛、心肌梗死。

2.引发脂肪肝

在实际生活中,人们曾把非酒精性脂肪性肝病症当成营养相关性的疾病,过去被认为是良性与非进展或进展缓慢的疾病。但是根据近几年的医学研究来看,发现肥胖导致的脂肪肝患者中有四分之一的患者已合并肝纤维化,且有大约8%患者发展为局限性肝硬化。经过临床表明为脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和脂肪性肝硬化等不同阶段。现在医学专家经过临床已经证实,非酒精性脂肪性肝病与血脂异常、糖尿病等多种因素有直接的关联。

3.加速胆结石的形成

据现代的医学资料表明,在手术中发现有近一半的患者,即肥胖患者明显患有胆结石的症状。肥胖人体内的胆固醇合成分泌增加,有较强的形成胆结石的倾向,所以具有超强体重的人及血脂异常的人容易患胆结石。

4.构成代谢综合症

在医学的临床上,代谢综合症是血脂异常、血压增高、血糖异常和体重增加等症状在人体内的一种综合存在的情况,对人体的健康危害很大。

血脂稠的"祸根"找到了,油炸食物只能排第二,排首位的你每天都吃

第一:甜食

甜甜的食物深受女生喜欢。

但其中有一种成分名为人造奶油,也就是反式脂肪酸,食用过多会升高血液粘稠度,使血脂升高,并促进动脉粥样硬化发展,加速血栓形成。

因此,不管血脂是否超标,这些食物都要少吃。

第二:油炸食品

会使胆固醇水平超标,导致多余的脂肪堆积在血管壁上,升高血脂,减缓血液流速,促进血栓形成。

第三:酒类

不管酒精含量高低,都会对人体带来不同程度的影响。

因为酒精进入体内会激活脂肪中的脂肪酶,导致脂肪酸释放入血液;

酒精还会影响血液中坏胆固醇的清除,导致坏胆固醇堆积,升高血脂;

酒精还会促进甘油三酯生成,影响脂质代谢。

更重要的是,酒精还可能直接损伤血管壁,加速脂质沉积,形成粥样硬化斑块,易诱发严重的心脑血管疾病。

第四:动物内脏

脑花、心、大肠等动物内脏中的胆固醇的含量都很高。经常吃会增加心脑血管疾病的发生几率。

不想血脂升高,预防血管堵塞,做好3事

第一:注意不饱和酸的补充

人体内脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因,注意补充含月体亚酸成分的不饱和脂肪酸,来打破脂肪酸失衡状态,所含的亚油酸、亚麻酸丰富,对血管清洁和疏通,降低甘油三酯和胆固醇,与植物甾醇相结合从根源上双向调理血脂。

第二:控制饮食

日常的饮食结构和进食的量大小,对身体的血脂有一定的影响?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。高血脂症的患者应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为适宜,保持清淡饮食,尤其多吃新鲜蔬菜瓜果和具有一定降低血脂作用的食品。另外,提醒患有高血脂的患者除了注意调节饮食结构外,还要注意饮食的规律化,每餐不要吃得过饱,要多吃清淡易消化的食物,还要每天还要坚持饮适量的温开水,这对于调节血液黏度、净化血液、清除代谢废物都有着很好的作用。概括言之,高血脂患者在治疗的过程中,只有合理的饮食才能取得事半功倍的疗效。

第三:戒烟

烟草中,含有的多种有害物质会损伤血管内的上皮细胞,导致上皮细胞之间的缝隙变大,促进脂类物质在血管壁的沉积,易形成血栓。

而戒烟,有利于保护血管,减少动脉粥样硬化的发生。

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